domingo, 29 de abril de 2018

Dia Internacional da Dança. International Dance Day.

Bom dia ovelhinhas!!!! Que o domingo seja lindo, dançante e cheio de oportunidades! #Dança#pista de dança ## arte e movimento#dancers.

O Dia Internacional da Dança é comemorado anualmente em 29 de abril.
Também conhecido como Dia Mundial da Dança, esta data é destinada a homenagear uma das manifestações artísticas mais animadas e antigas que existem: a dança!
A dança tem o poder de captar e transmitir traços particulares de diferentes culturas através dos tempos. Existem diversos estilos de dança diferentes, cada um com a sua própria personalidade. O Dia da Dança busca a valorização dessas identidades distintas.

Origem do Dia Internacional da Dança

O Dia da Dança foi criado em 1982 pelo Comitê Internacional da Dança (CID) da Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura (UNESCO).
O 29 de abril foi escolhido como Dia Internacional da Dança em homenagem a data de nascimento de Jean-Georges Noverre (1727-1810), um mestre do balé francês.
Noverre foi bailarino e professor de balé, e ficou conhecido por ter escrito uma das obras sobre a dança mais importantes da história, Lettres sur La Danse ou “As Cartas Sobre a Dança”, em português.
Apenas por coincidência, a data está associada a uma personalidade brasileira de importância no balé, Marika Gidali, bailarina co-fundadora do Ballet Stagium em São Paulo, que também nasceu no dia 29 de abril.
Dia Internaciona da Dança

Grandes Bailarinos

Por ser um arte presente em todas as culturas, homens e mulheres de várias nacionalidades elevaram à dança a um nível de excelência. Alguns exemplos de grandes bailarinos:
  • Marie Taglioni (1804-1884)
  • Isadora Duncan (1877-1927)
  • Vaslav Nijinsky (1889-1950)
  • Fred Astaire (1899-1989)
  • Josephine Baker (1906-1975)
  • Mercedes Baptista (1921-2014)
  • Márcia Haydée (1937)
  • Ana Botafogo (1957)
  • Michael Jackson (1958-2009)
  • Julio Bocca (1967)
  • Joaquín Cortés (1969)

Frases para o Dia Mundial da Dança

  • "Não é o ritmo nem os passos que fazem a dança/ Mas a paixão que vai na alma de quem dança". Augusto Branco
  • "Dançar é sentir, sentir é sofrer, sofrer é amar... Tu amas, sofres e sentes. Dança!" Isadora Duncan
  • "Eu não penso. Pensar é o maior erro que um bailarino pode cometer. Eu apenas sinto'' Michael Jackson

Atividades para o Dia Mundial da Dança

Escolas de dança e instituições culturais costumam promover workshops, palestras e demais atividades que colocam a dança como pauta principal dos debates artísticos.
Várias companhias de dança abrem as portas para que o público possa presenciar os ensaios e as dura rotinas de treino de um grupo profissional.
Como era de se esperar, muitos espetáculos e apresentações de dança são comuns como forma de comemoração desta data.























   

Músicas mais relaxantes para se livrar da ansiedade. More relaxing songs to get rid of anxiety.

Você gosta de ouvir uma boa música relaxante para se acalmar?! 

 

Confira esta playlist criada por neurocientistas.

A música exerce um grande poder na mente humana.
 Assim como algumas são capazes de irritar, outras têm o poder de relaxar, acalmar ou ajudar na concentração.
É sobre este segundo aspecto, de acalmar a mente que está sob efeito de estresse, que o MindLab, um laboratório de neurociência britânico, realizou um estudo com voluntários para eleger as 10 músicas mais relaxantes.
O estudo consistiu em medir as atividades cerebrais e fisiológicas (batimentos cardíacos, respiração e pressão arterial) de voluntários enquanto eles realizavam determinadas atividades lógicas com agilidade, induzindo situações de estresse.
Entretanto, durante as atividades, os voluntários ouviam músicas que os cientistas selecionaram como sendo capazes de tranquilizar a mente durante os exercícios propostos.
Como conclusão, 10 músicas foram eleitas como as mais relaxantes para aliviar momentos de estresse. A primeira delas foi Weightless, uma música criada pelo grupo Marconi Union, focado em músicas ambiente, em parceria com a British Academy of Sound, justamente com este objetivo.
O estudo mostrou que esta música foi capaz de reduzir em até 65% a ansiedade dos voluntários. Junto dela, outras nove foram as eleitas pelos neurocientistas, e você vai poder ouvi-las na lista abaixo:

1. Marconi Union – Weightless

2. Cafe Del Mar – We Can Fly

3. Mozart – Canzonetta Sull’aria

4. Adele – Someone Like You

5. All Saints – Pure Shores

6. Barcelona – Please Don’t Go

7. Coldplay – Strawberry Swing

8. Enya – Watermark

9. DJ Shah – Mellomaniac

10. Electra – Airstream

E então, já relaxou só em ouvir as músicas?
 Compartilhe com seus amigos que precisam se livrar da ansiedade e acalmar a mente.











 

sábado, 28 de abril de 2018

8 Gestos com as mãos que ajudam a saúde. 8 Gestures with hands that help health.

Gosto muito destas técnicas naturais para o equilíbrio da saúde! 
  
Simples exercícios conseguem aliviar dores e diminuir o estresse.

Para a Medicina Tradicional Chinesa, tudo em nosso corpo está interligado e, com isso, as mãos têm uma relação direta com outras partes do nosso corpo.
Se, por exemplo, pressionarmos certos pontos dos dedos das mãos ou das suas palmas, conseguimos, em tese, tratar de transtornos físicos e psíquicos. Aprenda:

Como as mãos influenciam o nosso bem-estar

1. Pressionando o polegar

Esse dedo conta com terminações nervosas associadas à nossa cabeça.
Por isso, sempre que você estiver sofrendo de dor nessa região, pressione o polegar durante 5 minutos para atenuar o incômodo.

2. Pressionando o indicador

Com essa pressão, você consegue agir contra emoções consideradas negativas, como medo e vergonha.
Por outro lado, é possível ainda aliviar um pouco as dores nas costas.

3. Pressionando o dedo médio

Faça pressão e solte diversas vezes para o controle eficiente da pressão arterial.
Além disso, essa é a tática ideal para ficar longe de sentimentos ruins, como a raiva, e atenuar o cansaço.

4. Massageando ligeiramente o anelar

Depois de respirar profundamente com o nariz e expirar com a boca, faça essa massagem ao longo de 5 minutos.
Desse modo, você combate a tristeza e ainda se previne contra a artrite, além de elevar as defesas do organismo.

5. Massageando o dedo mindinho

Você sabia que esse dedo está relacionado com o nosso amor-próprio?
Além disso, ao fazer uma massagem no mindinho durante uns minutos, você acaba controlando a ansiedade e o estresse.

6. Surya Mudra

Ao fazer esse gesto com as mãos, você acelera o metabolismo do organismo, queimando calorias.
Por outro lado, a Surya Mudra ainda consegue estimular a criatividade e ajuda o sistema nervoso a relaxar.
Enquanto você faz esse gesto, é importante meditar e respirar profundamente para obter os resultados desejados.

7. Massageando em círculos o centro da palma da mão

O centro da palma da mão se encontra associado ao centro dos nossos sentimentos.
Logo, com essa massagem, você é capaz de relaxar e agir contra o estresse.
Além disso, você combate a constipação, a diarreia e as náuseas.
Nunca se esqueça de que os movimentos têm de ser lentos e firmes.

8. Esfregando ligeiramente as palmas das mãos

Eis uma excelente dica para equilibrar as emoções.
Com esse gesto ainda é possível melhorar o fluxo do sangue e aumentar a concentração.
Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!
















"Coisas que Ninguém te conta sobre o "Rivotril". "Things No One Tells You About" Rivotril ".

A melhor indicação que eu vejo é a medicina natural e psicólogo. 


Enquanto o Rivotril é enaltecido e utilizado por toda uma geração de forma indiscriminada como se fosse remédio para dor de cabeça, as pessoas que fazem uso desse medicamento pouco sabem sobre os efeitos de longo prazo desse psicofarmaco.
O Rivotril é um remédio da classe dos benzodiazepínicos que são drogas psicotrópicas, isto é, medicamentos que afetam a mente e o humor.



Eles também são popularmente conhecidos como tarjas pretas, tranquilizantes, calmantes, ansiolíticos, medicamentos anti -ansiedade, sedativos, pílulas para dormir e hipnóticos. São prescritos principalmente nos quadros de ansiedade e problemas de sono.
Segundo dados da OMS cerca de 10% da população mundial utiliza os benzos.
Desse montante, um terço faz uso regular e o restante ou dois terços utilizam os benzos a mais de 180 dias.
No Brasil, entre 2006 e 2010, o número de caixinhas vendidas de clonazepam saltou de 13,57 milhões para 18,45 milhões, um aumento de 36%.
O Rivotril domina esse mercado, respondendo por 77% das vendas em unidades (14 milhões por ano).
 Esses números não contam os outros campeões de venda como o alprazolam e o bromazepam.
Se pensar bem, provavelmente o seu vizinho de baia no trabalho ou seu vizinho de residência tem grandes chances de ser um usuário de Rivotril.
Existe um risco significativo de dependência de “benzos”, por exemplo, mesmo se você seguiu as ordens do seu médico e nunca abusou sua receita, você poderá experimentar sintomas de abstinência significativos caso suspenda o uso do remédio de forma abrupta.
A duração recomendada de uso é de não mais do que 2 ou 3 semanas de uso diário. A dependência física estabelece-se após seis semanas de uso, mesmo que moderado. O uso crônico cria tolerância obrigando a aumentar a dose para obter os mesmos efeitos. Entretanto, algumas pessoas podem utilizar a mesma dose mais de 10, 20 anos.
O fato é que ao contrário de uma droga ilícita como a cocaína, a heroína ou de drogas lícitas como o álcool e o cigarro, os prejuízos na vida da pessoa podem ser vistos de forma menos clara. O prejuízos acontecem de forma lenta e nebulosa.


Os “benzos” são prescritos para a ansiedade e sono. Mas, a longo prazo, algumas pessoas poderão ter sua ansiedade aumentada e sua qualidade do sono prejudicada.
Quadros depressivos também tem grandes chances de se instalar nos dependentes a longo prazo.
Alguns usuários de longo prazo relatam não notar nenhum efeito dessas drogas em suas vidas já tendo tomado a medicação durante alguns anos.
 Entretanto, quando questionados do porquê de não procurarem um médico e fazerem o “desmame” ou substituição por outro tipo de medicação mais eficaz, esses optam por continuar ingerindo a droga seja por comodidade ou medo.
 Na realidade, o medo da retirada mantém o indivíduo tomando esse tipo de remédio. A maioria com certeza já experimentou ficar um dia sem e remédio por diversos motivos e se viu completamente desestabilizado emocionalmente nos dias posteriores.
Os problemas de dependência e abstinência/privação são comparáveis aos de outras substâncias que causam dependência como cocaína e, tendo-se transformado, nos países aonde há um uso mais generalizado, num problema de saúde pública, que só agora começa a ser reconhecido na sua verdadeira escala.
Os países desenvolvidos receitam cada vez menos benzos em função de suas consequências e de processos médicos.
Pesquisa da Drug Abuse Warning Network (DAWN) do departamento de saúde dos EUA, indica que em 2009 mais de 300.00 pessoas fizeram uso da emergência dos hospitais nos EUA por abuso de benzodiazepínicos. Se você tem problemas de compulsão com outras substâncias, isso aumenta a também sua probabilidade de compulsão com “benzos”.
Dentre as mortes de celebridades envolvidas com coquetéis de drogas contendo “benzos” podemos citar: Elvis Presley (diazepam, codeína, morfina e petidina), o cantor Michael Jackson (propofol, diazepam, lorazepam e midazolam), o ator Heath Ledger que fez o papel de “coringa” do filme Batman (oxicodona, hidrocodona, diazepam, temazepam, alprazolam e doxilamina), a atriz e modelo Anna Nicole Smith (clonazepam, lorazepam, oxazepam e diazepam), entre muitos outros.


Não há dúvida da eficácia e ajuda que esses remédios podem ter a curto prazo, entretanto se tiver que tomar a droga, tome a curto prazo, mas não deixe de lembrar que a longo prazo ela pode ter efeitos danosos na vida de qualquer pessoa.
O potencial para danos cerebrais orgânicos e comprometimento cognitivo podem ser permanentes segundo diversas pesquisas.
Os pacientes que tomam altas doses de “benzos” por longos períodos de tempo apresentam fraco desempenho em tarefas visuais e espaciais e atenção sustentada. Isso implica que esses pacientes não funcionam bem na vida no dia a dia e que eles não estão conscientes de sua capacidade reduzida de performance.
O ideal é que você desenvolva novas estratégias para lidar com os eventos estressantes da vida que não estejam baseadas somente no uso do remédio.
Essas estratégias podem envolver o desenvolvimento pessoal, psicoterapia, mudança de vida, exercícios físicos, meditação, técnicas alternativas de relaxamento, yoga, mais lazer, de modo a gerenciar de forma eficaz a sua ansiedade. Com certeza isso dá mais trabalho do que apenas tomar pílulas todos os dias.
Conscientize-se e tenha uma vida melhor! Seu corpo e a sua mente agradecem!
Texto escrito por Eduardo Drummond - Psicólogo Clínico e Coach – CRP 05/35489 - http://azulpsicologia.com.br/