O homem mais velho do mundo revela segredo da vida longa. The oldest man in the world reveals the secret of long life.

                           Vamos de curiosidade !

 Um japonês de 112 anos e 259 dias foi considerado pelo Guinness World Records, como o mais novo homem mais velho do mundo. Masazo Nonoka recebeu o certificado em sua casa, em Ashoro, no norte da ilha de Hokkaido, Japão.
Nonoka, que gosta muito de comer doces, e cuja família administra uma pousada de fontes termais no norte do Japão há quatro gerações, celebrou a grande notícia com um apropriado bolo comemorativo.
Em entrevista ao site de notícias britânico The Independent, a família do centenário afirmou que Nonoka deve sua longevidade à sua atração por imersão nas fontes termais e sua disposição para comer bolos e doces.

Mais de um século

Masazo Nonoka nasceu próximo à virada do século 20, no dia 25 de julho de 1905, um pouco antes de Albert Einstein publicar a Teoria da Relatividade. Ele foi criado em uma grande família e, anos depois, recebeu a missão de administrar a pousada de seus pais. O empreendimento passou pelo teste do tempo e agora é administrado pela neta de Nonoka.
O homem mais velho do mundo possui hábitos simples: passa o dia assistindo televisão, especialmente lutas de sumô e dramas de samurais. Além disso, ele adora se debruçar sobre o jornal após tomar café da manhã e passar tempo com a família.

Geração centenária

Nonoka já perdeu todos os irmãos (foram sete ao todo) e também a esposa e dois de seus cinco filhos. Embora não consiga mais andar, ele se locomove sozinho com a ajuda de uma cadeira de rodas.
Ele assumiu o título de homem mais velho do mundo depois que o espanhol Francisco Nuñez Olivera faleceu em fevereiro, aos 113 anos.
O Japão é famoso pela longevidade de seus cidadãos: segundo dados do governo de 2017, cerca de 68 mil pessoas haviam completado ou passado dos 100 anos. O país tem umas das mais altas taxas de idosos no planeta, sendo que um quarto das pessoas tem 65 anos ou mais.

Pai desenha nas embalagens de lanches do filho para ajudá-lo a fazer amigos. Father draws on his son's snack packs to help him make friends.

                      Que ama sempre cuida !


Ser filho de alguém com talentos artísticos tem algumas vantagens interessantes.
Dominick, um pai coruja da Califórnia, resolveu ajudar seu filho a lidar com a timidez de um jeito bem interessante e que, de quebra, expõe seu talento como ilustrador.
Para facilitar a interação do filho com as outras crianças e ajudar a quebrar o gelo na hora do recreio, Dominick começou a fazer desenhos incríveis nas embalagens onde coloca os lanches do garoto assim, ele teria sobre o que falar com os colegas de classe.
A rotina de comidinhas embaladas em desenhos incríveis já faz parte dessa família criativa há quatro anos  o artista estima que já decorou mais de 550 embalagens até o momento.
Até hoje o filho continua levando os lanches decorados pelo pai para aonde vai, até mesmo quando é dia de treino de futebol.
 Taí uma boa ideia, não é mesmo?
A seguir, confira alguns dos desenhos que Dominick já fez para o filho ao longo dos últimos anos e depois nos conte o que você achou dessa ideia:

Eis que surge a explicação. Here is the explanation.

 

 

 

 

 

Picolé para língua de fofoqueiros.

  Enrolado ... liso, chapinha nele

Moda  e comida paixão feminina.

Aquela luz que você precisa .

Me lixando para a maldade.

Com o coração na mão.

A musica corazón espinado rs Coração machucado rs kkk.

Afinal: tapioca emagrece ou engorda? After all, does tapioca lose weight?

Ela surgiu toda simples, fininha, leve e bem falada, e  comida fitness. Mas será que faz bem?

A tapioca é um alimento típico do Brasil, feito a partir da mandioca. São muitos os derivados dessa raiz, mas a tapioca se popularizou especialmente junto com as dietas de emagrecimento, de reeducação e de restrição alimentar.

A razão disso é que a tapioca é leve e funcional: fornece vitaminas K e B, ferro, cálcio, fósforo, além de ser livre de glúten. É considerada uma boa opção pré-treino porque fornece energia e não pesa no estômago.

 

Mas ela a tapioca emagrece ou engorda?

Considerando as características da tapioca em si, quando está inserida em uma alimentação equilibrada, a tapioca vai colaborar com o emagrecimento.

Porém, ninguém come tapioca sem recheio, e é isso que deve ser levado em consideração. Convenhamos que se você quer emagrecer, não vai adiantar comer uma tapioca levinha recheada com molho quatro queijos ou chocolate. Aí é que mora o perigo!

A intenção de incluir a tapioca nas dietas é poder variar a forma de comer salada, panqueca, substituir a tradicional torrada com queijo branco no café e por aí vai.

Nesse sentido, recheada de muitos vegetais e outros ingredientes magros, como o queijo cottage, a tapioca é aliada para o emagrecimento.

 

Como fazer tapioca?

 

Outra razão pela qual a tapioca tem tantos apaixonados é a sua praticidade no preparo. Você só precisa comprar seu pacote de goma de tapioca e seguir os seguintes passos:

1. Passe 2 colheres de sopa de goma de tapioca pela peneira. Reserve.

2. Leve ao fogo uma frigideira antiaderente. Deixe esquentar só um pouco.

3. Depois, espalhe as duas colheres de farinha até formar um disco.

4. Quando dourar de um lado, coloque o recheio, dobre ao meio e retire da frigideira para servir

 Ideias saudáveis para sua tapioca:

• Queijo minas misturado com manjericão;
• Ricota misturado com tomate e orégano;
• Frango desfiado com tomate, cebola e cheiro verde;
• Legumes refogados;
• Ovos mexidos com especiarias;
• Muçarela de búfala com peito de peru;
• Atum com maionese light e cheiro verde;
• Frutas com mel;
• Pasta de amendoim ou de castanhas;
• Banana com canela;
• Compotas de frutas sem açúcar;
• Chocolate 70% com coco ralado.

 

Tapioca ou pão integral? Qual é o melhor ?

 A tapioca e o pão integral não podem ser comparados porque são alimentos diferentes. Cada um exerce uma função na dieta.

Mas para definir, nutricionalmente, se tapioca é melhor que pão integral, temos que considerar alguns fatores, por exemplo:

Calorias:

Uma fatia de pão integral normal tem 68 calorias, enquanto três colheres de sopa de goma de tapioca (para fazer uma tapioca) tem 97,5 calorias.

Índice glicêmico:

Uma fatia de pão integral normal, com trigo integral, possui em média 69, contra 115 das três colheres de sopa de goma de tapioca.

Fibras:

Existe cerca de 1,1 grama de fibra em uma fatia de pão integral. Em uma tapioca com 3 colheres de sopa, são 0,75 grama.

Portanto, superficialmente, o pão integral parece ser a melhor opção para incluir na dieta, mas é claro que existem muitos outros fatores a considerar.

A verdade é que você só saberá qual é a melhor opção para você, quando consultar um nutricionista e reequilibrar o seu organismo. Só então vai ser possível saber o que estimula o seu organismo a perder ou ganhar peso com mais facilidade.

Sugestões de recheio para tapioca:

Nomes COMPOSTOS – clássicos e modernos – para meninos e meninas. COMPOUND names - classic and modern - for boys and girls.

Abaixo estão 240 nomes compostos - tradicionais e modernos - que soam muito bem. Veja se você encontra o perfeito para dar a seu bebê:

 Muitos pais que apreciam nomes compostos ficam em dúvida se os nomes que escolheram para o seu rebento combinam entre si. A maior dúvida é a respeito de juntar um clássico com um moderno ou usar dois nomes modernos. Mas o que deve-se levar em conta, mesmo, é como os nomes soam quando são pronunciados juntos.


                                             MENINAS   

   Beatriz Significa “a que traz felicidade”, "aquela que faz os outros felizes" ou “viajante”, “peregrina”.

    Laura Significa "loureiro", "vitoriosa", "triunfadora". Laura é o feminino de Lauro e tem origem no substantivo latim...
 
 Maria Significa “senhora soberana”, “vidente” ou “a pura”. Maria é um nome de origem incerta, provavelmente se...
 
 Júlia Significa “fofa”, “macia”, "jovem" ou “filha de Júpiter”. Júlia é a variante feminina de Júlio, nome...
 
  Ana Significa "graciosa" ou "cheia de graça". O nome Ana vem do original em hebraico Hannah, mais tarde do latim Anna,...
 
 Alice Significa “de qualidade nobre”, “de linhagem nobre”. O nome Alice tem origem nas versões francesas Adaliz,...
 
 Sofia Significa "sabedoria" ou "a sábia". O nome Sofia surgiu a partir do grego sophia, que significa literalmente...
 
 Maria Eduarda Significa “senhora soberana guardiã das riquezas”, “senhora soberana rica guardiã” ou "mulher pura que guarda...
 
 Larissa Significa “da acrópole”, “da cidadela”; “linda”, “adorável”. Larissa é um nome de origem grega....
 
 Isabela Significa “casta”, “pura”, "Deus é juramento" ou "consagrada a Deus". Isabela é uma variante do nome...
   
    Mariana .Significa “senhora soberana cheia de graça”, “mulher pura e graciosa”; “senhorinha soberana”, “a purinha”; "pertencente a Mario", "descendente...
 
 Camila. Significa "mensageira dos deuses", "a sacerdotisa" ou "menina de coro".Camila é um nome feminino que surgiu a partir do latim Camillus, que significava...
 
  Valentina. Significa “valente”, “forte”, “vigorosa”, “cheia de saúde”.O nome Valentina é a variante feminina de Valentim, Valentino, o qual tem...
 
 Lara. Significa "muda"; "falante"; "da acrópole" ou, ainda, "loureiro", "vitoriosa".Lara é considerado um nome de origem incerta, provavelmente derivado do...
  
Letícia. Significa "mulher alegre", "mulher que transmite felicidade".Letícia tem origem no latim Laetitia, que quer dizer “alegria, prazer,...
 
 Amanda. Significa “digna de amor”, “amável”, “aquela que deve ser amada”.Amanda é a variante feminina de Amando, nome originado no latim Amandu,...
 
 Helena. Significa “a reluzente”, “a resplandecente”.Helena é um nome feminino que teve origem com o grego Heléne, a partir de heláne, que significa...
 
  Luana. Significa “a reluzente”; “combatente gloriosa cheia de graça”, “guerreira famosa e graciosa”; “calma”, “relaxada”,...
 
 Yasmin. Significa “jasmim”, "flor perfumada".Yasmin tem origem no nome persa Yasmin, Yasamen, que quer dizer literalmente “jasmim”. Jasmim é uma espécie...
 
 Sophia.Significa “sabedoria” e "sabedoria divina".Sophia tem origem no grego sophia, que quer dizer literalmente “sabedoria”.O nome é traduzido muitas...
  
Juliana. Significa “jovem”, "aquela que tem os cabelos negros", aquela com pelagem escura", “filha de Júpiter”.O nome Juliana é a versão feminina de...
 
  Rebeca. Significa "união", "ligação", "aquela que une" ou "mulher com uma beleza que cativa (ou prende) os homens".O nome Rebeca vem do hebraico Ribhqah, que...
 
 Bruna. Significa “morena”, "bronzeada", "marrom"; "da cor do fogo".O nome Bruna tem origem germânica ou nórdica. Surge a partir da palavra brun, que...
 
  Fernanda.Significa “ousada para atingir a paz”.O nome Fernanda é uma variante feminina de Fernando, nome que se originou através do germânico Fredenando,...
 
  Manuela. Significa "Deus está conosco" ou "Deus conosco".Manuela é a forma feminina de Manuel, uma variante de Emanuel, nome originado a partir do hebraico...
 
  Isadora. Significa "dada por Ísis" ou "dádiva de Ísis".A origem do nome Isadora é o grego Isídoros, formado pelas palavras Isis (nome da deusa egípcia) e...
 
  Lorena. Significa “reino de Lotário” ou “reino da famosa guerreira".Inicialmente, o nome Lorena pode ser classificado como um toponímico, pois era utilizado...
 
 Aline. Significa "protetora nobre"; “pequena nobre”, “a reluzente, a resplandecente”.O nome surgiu a partir do latim Alina, Alyna, variantes de Adelina, um...
 
 Giovanna. Significa “agraciada por Deus”, “Deus é cheio de graça” ou “a graça e misericórdia de Deus”, "presente de Deus" ou “Deus perdoa.
  
Vitória. Significa “vitória”, “vitoriosa”, “vencedora, Têm origem no latim Victoria, que quer dizer literalmente “vitória”.

                                                         Meninos

    Miguel Significa “quem é como Deus?”. Miguel é um nome masculino e tem origem no hebraico Mikhael, formado a partir da...

    Lucas Significa "o que vem da Lucânia", "lucano", "luminoso" ou "iluminado". O nome Lucas tem origem no grego Loukás, um...

    Guilherme Significa “protetor decidido” ou “protetor corajoso”. Guilherme tem origem no nome germânico Willahelm,...

    Gabriel Significa “homem de Deus”, “homem forte de Deus”, “fortaleza de Deus”, “mensageiro de Deus”. Gabriel...

    Enzo Significa "senhor do lar", "príncipe do lar", "governante da casa", “gigante”, “o que vence”, “vencedor”.

    Arthur Significa “pedra” ou “grande urso”. Arthur é um nome de origem incerta, que possivelmente surgiu da língua...

    Rafael Significa “Deus curou” ou “curado por Deus”. O nome Rafael tem origem no hebraico Rephael, nome composto pela...

    João Significa “Deus é cheio de graça”, “agraciado por Deus” ou “a graça e misericórdia de Deus” e “Deus...

    Gustavo Significa “protegido por Deus”, “pessoal dos godos” ou “convidado glorioso”. Gustavo tem origem no nome...

    Pedro Significa "pedra", "rochedo". Com origem no nome grego Pétros, este a partir da palavra petra (uma tradução do...
   
       Matheus. Significa "dom de Deus", "dom de Javé", "presente de Deus", "dádiva de Deus".Matheus é uma variante do nome Mateus, este originado no hebraico Mattiyyah,...
 
 Bernardo. Significa “forte como um urso”.O nome Bernardo é formado pela junção dos elementos germânicos ber, que quer dizer “urso”, e hart, que significa...
  
Davi. Significa "o amado", "querido", "predileto".Tem origem no nome hebraico Dawid, Dawídh, que significa "o amado", "querido", "predileto".Davi foi o mais...
  
Henrique. Significa "senhor do lar", "príncipe do lar" ou "governante da casa".Henrique tem origem no nome germânico Haimirich, composto pela união dos elementos...
 
 Bruno.Significa “marrom”, "castanho", "bronzeado", “moreno”.Bruno é um nome com duas possibilidades de origem, sendo que as duas remetem para o mesmo...
 
 Felipe. Significa "amigo dos cavalos", “o que gosta dos cavalos”, “o que ama a guerra”.​Felipe tem origem no nome grego Phílippos, formado pela junção...
  
Heitor. Significa "aquele que guarda", "aquele que retém o inimigo". Tem origem no grego Héktor, a partir da raiz ekhein, que quer dizer “possuo, tenho em meu...
 

 Vinícius. Significa “vinho”, "vinicultor" ou “da natureza do vinho”.Vinícius tem origem no nome latim Vinicius, que possivelmente deriva de vinum, que...
 
  Lorenzo. Significa “natural de Laurento” ou “habitante de Laurento”.Lorenzo é uma variante espanhola e italiana do nome Lourenço, que tem origem no latim...
 
 Rodrigo. Significa "poderosamente famoso", "famoso pela sua glória" ou "governante poderoso", "rei famoso". A origem do nome Rodrigo é germânica. Surgiu do...
 

 Samuel. Significa “Nome de Deus”.O nome Samuel tem origem no hebraico Shemu’el, que quer dizer literalmente “seu nome é Deus”. O primeiro elemento tem...
 
  Eduardo.  Significa "guardião das riquezas", “protetor das riquezas” ou "guardião rico".Tem origem no nome germânico Hadaward, composto pela junção dos...
  
Benjamim. Significa "filho da felicidade", "filho da mão direita", "o bem-amado".O nome Benjamim deriva do hebraico Benyamin, junção das palavras bem que significa...
 
 Diego.  Significa “aquele que doutrina”, “conselheiro”; “aquele que vem do calcanhar”.Diego é um nome de origem espanhola, no entanto, sua raiz...
   

 Leonardo. Significa “valente como um leão”, “forte como um leão”.Leonardo tem origem no nome germânico Leonhard, formado pelos elementos levon.
 

 Nicolas.Significa "vitorioso", "o que vence com o povo", "o que conduz o povo à vitória".Tem origem no nome grego Nikólaos (Nicolau, em português). É o...
 
 Antônio. Significa "valioso", "de valor inestimável", "digno de apreço". Nome do latim Antonius, origina-se do grego Antónios. Há estudos que sugerem.
  
Daniel.Significa “o Senhor é meu juiz”, “Deus é meu juiz”.O nome Daniel tem origem no hebraico Daniyyel e é formado pela junção dos elementos dan,...
  
José.  Significa “aquele que acrescenta”, “acréscimo do Senhor” ou “Deus multiplica” O nome José tem origem no hebraico Yosef, que quer dizer “Ele...
  
Thiago. Significa “aquele que vem do calcanhar. O nome Thiago é uma variante de Tiago. Surgiu como uma variação de Iago, através de Santiago...
   

   

Algumas coisas que os homens irão fazer somente com o amor da sua vida! Some things men will only do with the love of their life!

Definitivamente os homens não são como as mulheres ao demonstrar sentimentos  a todo instante. 


É muito mais difícil para eles demonstrarem o que sentem e só o fazem quando realmente sentem.

Existem algumas coisas que um homem só faz com a mulher que ele ama.
Fiquem atentas e descubram.

Se você já pensou alguma vez que os homens às vezes se comportam como crianças, você não está totalmente errada. A maioria dos homens não consegue se concentrar em algo, a menos que seja realmente importante para ele. Se ele a ama, sua voz é música para seus ouvidos e o que você tem para dizer é algo que realmente importa para ele.

O homem que realmente a ama não irá apenas escutá-la, mas irá também prestar atenção especial às suas palavras e você vai perceber porque ele irá seguir seus conselhos e respeitar suas palavras.

2. Discute com você

Sim, as brigas nem sempre são um sinal de que o relacionamento está passando por um momento ruim. Se você realmente não fosse mais importante para ele ou nunca tivesse sido importante o suficiente para que ele a amasse, ele não usaria seu tempo e energia discutindo com você. As discussões ocasionais são um sinal de que ele quer que as coisas funcionem, quer encontrar um meio-termo onde ambos estejam felizes.

3. Sacrifica a própria felicidade pela sua
 

Este é um dos maiores sinais de que um homem ama uma mulher. Se ele desiste de algo que ele gostaria de fazer para fazer algo que a deixaria feliz, ele não apenas está mostrando que a ama, mas que ele a respeita e que fazer sacrifícios pela sua felicidade não o intimida, mas faz com que ele se sinta completo.

4. Luta pelo seu amor

Quando um homem está com uma mulher por qualquer motivo que não seja amor e o desejo de construir algo duradouro, nunca irá lutar pelo seu amor. Apenas se ele a amar irá mover céus e terra para não perdê-la. Um homem apaixonado sente-se sortudo por tê-la em sua vida e perdê-la é a última coisa em sua lista.

5. Se alegra com suas conquistas como se fossem dele.

Quando um homem ama uma mulher, tudo o que ela faz se converte em uma conquista própria. É quase como quando somos mães e cada pequena coisa que nossos pequenos fazem é como se tocássemos o céu com as mãos. Um homem apaixonado não compete com a mulher que ama, um homem apaixonado ganha junto com a mulher que ama.

    Definitivamente os homens não são como as mulheres ao demonstrar sentimentos. É muito mais difícil para eles demonstrarem o que sentem e só o fazem quando realmente sentem. Há 8 coisas que um homem só faz com a mulher que ele ama.
  
   
    6. Acha você bonita mesmo nos seus piores dias

    Algumas semanas atrás uma das minhas colegas de trabalho tinha uma bolha em seus lábios e não queria encontrar seu namorado porque não queria que ele a visse assim, no entanto, o consenso de todas nós era que, se ele a visse assim e não se importasse, seria um sinal de que ele realmente está interessado nela. Quando um homem ama uma mulher de verdade, ela sempre será bonita para ele.
  
 7. Até lhe dará dicas sobre sua melhor amiga

    Um homem apaixonado entende que as pessoas que você ama são importantes para você, e que se elas estiverem felizes, você também estará. Se ele a ama, não terá problema em ouvir todos esses detalhes dos problemas com as suas amigas e até irá contribuir o que puder para ajudá-las a resolver o problema.

• Por fim Não tem medo de mostrar que tem medo de perdê-la
• Os homens não gostam de parecer vulneráveis (nunca); se ele a ama, não terá problemas em mostrar a você que ele tem medo de deixar de tê-la em sua vida.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  

  Beijos da Zena
  

  
  

A Maldade na Violência Psicológica e os seus Reflexos na Saúde. The Evil in Psychological Violence and its Reflexes in Health.

A violência psicológica, muitas vezes acontece silenciosa, e pode ser tão ou mais nefasta que a violência física deixa danos irreparáveis para o resto da vida.

“Não existe nada tão raro como um homem inteiramente mau, a não ser talvez um homem inteiramente bom.”. Não só um companheiro ou qualquer pessoa que venha a agredir sua pessoa , denuncie , não se cale e vamos combater a violência seja ela qual for.

Salvo raras exceções do foro da saúde mental que podem envolver doença ou perversão, em que uma pessoa não é capaz de sentir ou expressar qualquer remorso, arrependimento ou compreensão por um mal ou dano infligido ao outro, no fundo não ser capaz de qualquer processo de identificação com outra pessoa: aquilo a que chamamos Empatia, nem tão pouco ter consciência e compreensão para ajuizar os seus atos e os seus comportamentos, sendo por exemplo, indiferente ao sofrimento ou sentimento do outro, parece ser unânime que ninguém é só bom ou só mau. 

 Assim, podemos pensar e analisar que o mal e o bem coexistem em praticamente todas as pessoas, em menor ou maior grau. 

No entanto, felizmente, a maior parte destas consegue viver em sociedade de forma estável e adaptada ao meio envolvente sem provocar dano no(s) outro(s), como se de certa forma o seu lado bom prevalecesse.

De uma forma geral, culturalmente a ideia do mal relaciona-se com tudo aquilo que não é desejável ou que deve ser destruído, mas o mal, a dor e a violência aplicados ao outro existe e as suas  diversas “expressões” que podem ser diversas, umas mais explícitas, outras mais sutis mas sempre com consequências marcantes para quem é alvo delas.

Quando falamos em violência falamos numa diversidade de ações danosas para com outrem, como por exemplo:

• Violência Emocional ou Psicológica;
• Violência Verbal;
• Violência Física;
• Violência Social;
• Violência Sexual;
• Negligência.
• 
  Sabemos hoje que a violência psicológica ou emocional é uma agressão tão ou mais prejudicial que a violência física, sendo considerada a mais silenciosa de todas as formas de violência. Por poder ser tão sutil faz com que muitas vezes não seja corretamente identifica, nem a própria pessoa que é violentada tem a real noção de que está a ser alvo deste tipo de agressão.
  
  A violência psicológica não deixa marcas “visíveis”, uma vez que o mal que provoca o outro é por “dentro” mas a nível emocional e psicológico pode deixar “cicatrizes” para o resto da vida.
  
  Pode assumir a forma de:
  • Rejeição
  • Depreciação
  • Discriminação
  • Humilhação
  • Desrespeito 
  • Punições ou castigos exagerados
  • Isolamento relacional
  • Intimidação
  • Domínio econômico
  • Ameaça de morte
  
  Frequentemente a “estratégia” utilizada pelo agressor passa pela mobilização emocional e psicológica da pessoa vitimizada para satisfazer todas as suas necessidades de atenção, de carinho e de importância. 
• De forma dissimulada o agressor tenta inferiorizar a pessoa, tornando-a dependente e com sentimentos de culpa.
  
  Mas é bom ter em mente que ninguém está verdadeiramente só e que existem “redes de apoios” e serviços que podem proteger e apoiar pessoas que são vítimas de algum tipo de agressão! Também é bom recordar que a lei portuguesa penaliza as situações de agressão identificadas e que por isso pode ser vital assinalar uma situação de violência. 
• Seja a nível psicológico, físico, social, sexual ou de outro tipo e seja infligida a uma criança, a um adolescente, a um adulto, a uma pessoa idosa ou a uma pessoa portadora de deficiência física ou mental.
  
  A desinformação e o medo por parte das pessoas pode dar força ao agressor, pelo que é urgente inverter isso e sensibilizar as pessoas para o compromisso da não violência e da não discriminação.
  
  Atualmente o art.º 152 do Código Penal referindo-se a violência doméstica, refere que existe crime de violência quando existem "maus tratos físicos e psíquicos, incluindo castigos corporais, privações da liberdade e ofensas sexuais (...) a pessoa de outro ou do mesmo sexo" com quem o agressor "mantenha ou tenha mantido uma relação análoga à dos cônjuges, ainda que sem habitação".
  
  Danos da Violência Psicológica na Saúde
  
  A Organização Mundial da Saúde - OMS define saúde como “o completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de enfermidade”. Desta forma podemos considerar que a saúde depende de um equilíbrio e de um bem-estar relacionados com as questões do corpo, onde se inclui a mente, a componente física e emocional (nível celular) e as questões relacionais e macro (nível social).
  
  Os efeitos da violência psicológica são vastos e sensíveis e podem permanecer durante muito tempo silenciosos.
  
  Podem incluir:
• Desenvolvimento desequilibrado da personalidade (no caso das crianças)
• Falta de esperança
• Dificuldade em confiar 
• Dificuldade em criar laços e em construir relações
• Influência negativa na vida sexual da pessoa vitimada
• A pessoa vitimizada, consoante a gravidade das agressões emocionais e psicológicas, pode mais tarde passar a ter o papel de agressor em vez do de vítima.

Os sintomas apresentados pelas pessoas que sofrem de violência psicológica refletem muitas vezes, o stress de lidar repetidamente com as agressões verbais, humilhações e isolamento social. 

Estes sintomas podem potenciar em algumas pessoas o consumo de substâncias e a automedicação, traduzindo-se num consequente aumento de riscos para a saúde. Outra dimensão importante no que se refere às raparigas e às mulheres é o impacto que a violência psicológica pode ter na saúde reprodutiva, direta ou indiretamente e onde se pode incluir: a gravidez não desejada, o acesso restrito ao planeamento familiar, o recurso a abortos ilegais, as complicações resultantes de gravidezes de alto risco e da falta de assistência médica, as infecções sexualmente transmissíveis, os problemas psicológicos, incluindo o medo de contacto e perda de interesse ou prazer sexual.

Algumas Consequências de Ordem Psicológica:

• Ansiedade 
• Angústia
• Baixa autoestima
• Irritabilidade
• Depressão 
• Sentimento de incapacidade
• Sentimento de culpa
• Perda de memória
• Abuso de álcool e drogas 
• Diagnóstico de pânico
• Diagnóstico de fobias
• Comportamentos destrutivos
• Sensação de vazio
• Tentativa de suicídio 

Algumas Consequências de Ordem Física:

• Nódoas  (manchas)negras 
• Hemorragias
• Fraturas 
• Dores de cabeça 
• Aborto espontâneo 
• Problemas ginecológicos 
•  
•    Alguns , Contatos e Apoios Úteis: Denuncie o infrator, Não silencie sua dor
  
•  
• Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) - www.apav.pt
• Polícia de Segurança Pública – www.psp.pt 
• Comissão para a Igualdade e para os Direitos das Mulheres - www.cidm.pt 
• Observatório Nacional de Violência e Género - http://onvg.fcsh.unl.pt/ 
• Direção -Geral da Saúde - www.dgs.p   
•  
  
   
   Ligue 180, serviço telefônico gratuito disponível 24 horas em todo o país;
  
  - Clique 180, aplicativo para celular;
  
  - Ligue 190, se houver uma emergência;
  
  - Delegacias de polícia;
  
  - Delegacias da Mulher (se não funcionar 24 horas, o boletim de ocorrência pode ser feito em uma delegacia normal e depois transferido);
  
  - Centros de Referência de Atendimento à Mulher em Situação de Violência, para os casos em que a mulher não se sente segura em procurar a polícia;
  
  - Serviços de Atenção Integral à Mulher em Situação de Violência Sexual, como abrigos de amparo;
  
  - Defensoria Pública, que atende quem não possui recursos para contratar um advogado;
  
  - Promotorias Especializadas na Defesa da Mulher.
  
  Se algum órgão público não respeitar os direitos da vítima, a secretaria orienta o contato com a Ouvidoria.
  Os telefones são: (61) 3313-7367 / 7396 / 7398 / 7399
  O e-mail é: ouvidoria@spm.gov.br